Hva om du kunne kjenne mer glede, uten at livet måtte forandre seg først?
Livet kan by på store utfordringer, og vi skal ikke overse det som er vanskelig. Men ved å legge merke til mer av det gode som allerede finnes, kan vi oppleve mer glede, ro og tilfredshet i hverdagen. Hos Takknemlig finner du små påminnelser og enkle øvelser som hjelper deg i gang.
Nettbutikken
Små påminnelser til deg selv og andre.
Kom i gang
En gratis guide med enkle øvelser.
Inspirasjon
Tanker og tips til hjelp i hverdagen.
Hvorfor er takknemlighet så bra?
Hjernen vår er flink til å oppdage det som er galt. Bekymringer, problemer og ting vi skulle ønske var annerledes, får lett mye oppmerksomhet. Det er sånn vi er skrudd sammen fra naturens side.
Men vi kan heldigvis øve oss på å legge merke til det som er bra også.
Det betyr ikke at vi skal skyve bort vanskelige tanker og følelser eller late som alt er fint. Det er helt naturlig å kjenne på både sorg, frustrasjon og bekymring. Takknemlighet handler om å gi plass til det gode, selv når livet er vanskelig.
Når vi øver oss på dette, kan det påvirke hvordan vi opplever hverdagen. Forskning tyder på at det å praktisere takknemlighet kan bidra til økt glede og trivsel.
Og det trenger ikke være vanskelig. Du kan begynne med å spørre deg selv:
Hva er jeg takknemlig for akkurat nå?
Bli med og spre takknemlighet
Noe av det fineste vi kan gjøre, er å fortelle andre at vi setter pris på dem.
Det trenger verken være stort eller koste noe. En hyggelig melding, en liten lapp i matpakken, en telefon eller noen gode ord kan bety mer enn vi tror.
Hvem kunne du gledet med noen gode ord i dag?